Bingons påverkan på mental hälsa hos äldre

Bingo har länge varit ett populärt tidsfördriv bland äldre, men nu visar ny forskning att det kan vara mer än bara underhållning. Flera studier pekar på att regelbundet bingospel kan ha positiva effekter på den mentala hälsan, särskilt hos äldre personer.

Kognitiva fördelar

Att spela bingo kräver koncentration, uppmärksamhet och snabb igenkänning av nummer. Dessa mentala processer kan hjälpa till att hålla hjärnan aktiv och skärpt.

En studie från Stockholms universitet följde 200 personer över 70 år under en treårsperiod. Hälften av deltagarna spelade bingo regelbundet (minst två gånger i veckan), medan den andra hälften inte spelade alls. Resultaten visade att:

Bingospelarna uppvisade bättre korttidsminne
De hade snabbare reaktionstid vid kognitiva tester
De visade mindre kognitiv nedgång över treårsperioden jämfört med kontrollgruppen

Dr. Maria Eriksson, huvudforskare i studien, förklarar: "Vi ser tydliga indikationer på att den mentala stimulans som bingo ger kan hjälpa till att fördröja kognitiv nedgång. Det handlar inte bara om spelet i sig, utan hela upplevelsen av att vara uppmärksam, följa med och reagera snabbt."

Sociala fördelar

Bingo är i grunden en social aktivitet, och den sociala aspekten kan vara lika viktig som den kognitiva stimulansen.

"För många äldre är bingohallen en viktig social mötesplats. Det handlar inte bara om spelet, utan om gemenskapen, samtalen och känslan av tillhörighet." - Göran Pettersson, ordförande i Svenska Bingoförbundet

Forskning från Karolinska Institutet visar att äldre som regelbundet deltar i sociala aktiviteter som bingo har:

Lägre nivåer av ensamhet och depression
Starkare sociala nätverk
Högre självrapporterad livskvalitet

Fallstudie: Bingohallen i Västerås

Bingohallen i Västerås har drivit ett särskilt program för äldre sedan 2020. Programmet, kallat "Bingo för hjärnan", kombinerar traditionellt bingospel med enkla minnesövningar och social samvaro.

Kerstin Lindberg, 78, har deltagit i programmet sedan starten:

"Jag märker verkligen skillnad. Förut kunde jag sitta hemma hela dagen utan att prata med någon. Nu ser jag fram emot bingodagarna. Jag har fått nya vänner, och jag känner mig faktiskt skarpare i huvudet. Plus att det är väldigt roligt!"

Digitala alternativ

Med pandemin kom ett ökat intresse för digitala bingoalternativ. Många äldre lärde sig att spela online, vilket öppnade nya möjligheter för dem som har svårt att ta sig till fysiska bingohallar.

Digital bingo erbjuder:

Tillgänglighet dygnet runt
Möjlighet att spela hemifrån
Chattfunktioner för social interaktion
Anpassningsbara funktioner för personer med nedsatt syn eller hörsel

Dock visar forskning att den fysiska närvaron och interaktionen i traditionella bingohallar ger större sociala fördelar. En hybridmodell, där äldre kan delta både fysiskt och digitalt, kan vara framtidens lösning.

Rekommendationer för äldrevården

Baserat på forskningsresultaten rekommenderar flera experter att bingo och liknande aktiviteter bör inkluderas i äldrevårdens aktivitetsprogram.

Dr. Eriksson föreslår:

Regelbundna bingokvällar på äldreboenden
Transporttjänster för att hjälpa äldre att ta sig till bingohallar
Utbildning i digital bingo för att öka tillgängligheten
Kombinera bingo med andra kognitiva och sociala aktiviteter

Slutsats

Bingo är mer än bara ett spel – det kan vara ett värdefullt verktyg för att främja mental hälsa och social interaktion bland äldre. Genom att kombinera kognitiv stimulans med social samvaro erbjuder bingo en unik kombination av fördelar som kan bidra till ett hälsosammare och lyckligare åldrande.

Som Dr. Eriksson sammanfattar det: "Ibland är de bästa medicinska interventionerna inte mediciner alls, utan aktiviteter som engagerar, stimulerar och skapar glädje. Bingo är ett utmärkt exempel på detta."

Denna artikel baseras på verkliga forskningsstudier, men specifika studier och personer nämnda i artikeln är fiktiva för illustrativa syften.